Selbstverteidigung für Frauen und Männer

Die Selbstverteidigungs-Kurse und Spezial-Trainings
sind vollgestopft mit wertvollen Tipps, Techniken und Übungen, die uns vor alltäglichen Gefahren schützen:

✅ Wir trainieren nur was gegen stärkere Angreifer wirklich funktioniert.

✅ Die Techniken werden in verschiedenen Situationen geübt, so dass du sie anwenden kannst.

✅ Alle sollen sich wohlfühlen in dem familiären Trainingsraum, dadurch sind die Plätze begrenzt.

Selbstverteidigungs-Kurse:

Wochenend-Kompakt-Kurs
für alle ab 14 Jahren
22./23. Februar 2025
Sa 14.00 - 17.30 Uhr und
So 10.00 - 13.30 Uhr
Preis: Euro 145,-

In diesem Kurs werden alle Grundlagen für eine erfolgreiche Verteidigung vermittelt.
Weitere Infos siehe unten.

Du brauchst keine weiteren Voraussetzungen und keine besondere Fitness!

Aufbau-Kurs
für diejenigen, die einen SV-Kurs belegt haben
26. April 2025
Sa 14.00-17.30 Uhr
Preis: Euro 85,-

Intensiver Nachmittag mit Wiederholungen aus dem ersten Kurs und weiterführenden Techniken, die dich noch sicherer machen.

Dieser Tag findet auf Wunsch der vorherigen TeilnehmerInnen statt.

Musik: Mornings, Musiker: Jeff Kaale

Das sagt Tina S. über den Kurs im November 2024:

„Ich kann den Kurs nur empfehlen, hat großen Spaß gemacht. Man erfährt die Freude an der eigenen Kraft und erlebt, dass man nicht wehrlos ist.“

Spezial-Trainings

Hilfsmittel zur Selbstverteidigung
für alle ab 14 Jahren
29. November 2024
Fr 18.00 - 20.00 Uhr
Preis: Euro 45,-
Anmeldung per Email.

Wer sich vor Fremdangriffen und im Dunkeln schützen möchte, ist hier genau richtig!

Welche Hilfsmittel sind nützlich, wie können sie benutzt werden und in welchen Situationen?
Wir gehen ganz praktisch einige Beispiele durch, die danach angewendet werden können.

Frauen Sebstverteidigugs urse in Altona

INFO´S zum Selbstverteidigungs-Wochenend-Kompakt-Kurs:

Der Kurs ist besonders geeignet für Frauen und Männer (14-99 Jahre), die allein im Urlaub oder im Dunkeln unterwegs sind oder die sich sicher fühlen wollen im Umgang mit Grenzüberschreitungen aller Art.

Die eigene Fitness spielt dabei keine Rolle.

ZEITEN:
Samstag von 14.00-17.30 Uhr und
Sonntag von 10.00-13.30 Uhr

PREIS: 145 Euro

An diesem Wochenende
werden nur die notwendigsten Techniken für effektiven Selbstschutz gegen überlegene Angreifer (!) geübt:

Selbstbehauptung
Schlag- und Tritt-Techniken gegen überlegene Angreifer
Gefahreneinschätzung und Deeskalation
Techniken gegen Greifen, Würgen und Packen
Verteidigung in der Bodenlage
Notwehr
Umgang mit Adrenalin

Wir klären folgende Fragen und trainieren die Antworten:

Wie verhalte ich mich richtig, wenn mir jemand zu nahe kommt oder mich unangebracht anmacht?
Worauf muss ich achten wenn ich alleine jogge oder auf dem Weg nach Hause bin?
Wie kann ich mich effektiv wehren?
Was mache ich wenn ich hinfalle oder geschubst werde?
Worauf muss ich sonst noch achten?

Eure Fragen könnt ihr ebenfalls mitbringen und wir werden alle durchgehen.

Hier geht es zur Anmeldung mit PayPal. Wenn du kein PayPal hast, melde dich an unter info@wingtsun-bahrenfeld.de

Bei weiteren Fragen rufe mich einfach an unter +49 151 144 44 017.
Ich freue mich auf Euch!
Tine Mielke

Für das Selbstverteidigungs-Training gibt es kein Probetraining.