Selbstverteidigung für Frauen und Männer

Die Selbstverteidigungs-Kurse
sind voller Tipps, Techniken und praktischen Übungen, die uns vor alltäglichen Gefahren schützen:

✅ Wir trainieren nur was gegen stärkere Angreifer wirklich funktioniert.

✅ Die Techniken werden in verschiedenen Situationen geübt, so dass du sie anwenden kannst.

✅ In dem familiären Trainingsraum sollen sich Alle wohl fühlen, dadurch sind die Plätze begrenzt.

Wochenend-Kompakt-Kurs
am 22./23. Februar 2025
für alle ab 14 Jahren
Sa 14.00 - 17.30 Uhr und
So 10.00 - 13.30 Uhr
Preis: Euro 145,-

In diesem Kurs werden alle Grundlagen für eine erfolgreiche Verteidigung vermittelt.

👉 Du brauchst keine weiteren Voraussetzungen und keine besondere Fitness!

Weitere Info´s siehe unten.

Das sagt Teilnehmerin Tina S. über den Wochenend-Kurs:

„Ich kann den Kurs nur empfehlen, hat großen Spaß gemacht. Man erfährt die Freude an der eigenen Kraft und erlebt, dass man nicht wehrlos ist.“

Musik: Mornings, Musiker: Jeff Kaale

Weitere Spezial-Trainings:

Selbstverteidigungs-Aufbau-Kurs
am 26. April 2025
Sa 14.00-17.30 Uhr
für diejenigen, die einen SV-Kurs belegt haben
Preis: Euro 85,-

Intensiver Nachmittag mit Wiederholungen aus dem ersten Kurs und weiterführenden Techniken, die dich noch sicherer machen.
Dieser Tag findet auf Wunsch der vorherigen TeilnehmerInnen statt.

Hilfsmittel zur Selbstverteidigung
im Herbst 2025
Fr 18.00 - 20.00 Uhr
für alle ab 14 Jahren
Preis: Euro 45,-
Anmeldung per Email.

Wer sich vor Fremdangriffen und im Dunkeln schützen möchte, ist hier genau richtig!

Welche Hilfsmittel sind nützlich, wie können sie benutzt werden und in welchen Situationen?
Wir gehen ganz praktisch einige Beispiele durch, die danach angewendet werden können.

Frauen Sebstverteidigugs urse in Altona

INFO´S zum Selbstverteidigungs-Wochenend-Kompakt-Kurs:

Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Die eigene Fitness spielt dabei keine Rolle!

ZEITEN:
Samstag von 14.00-17.30 Uhr und
Sonntag von 10.00-13.30 Uhr

PREIS: 145 Euro

An diesem Wochenende
werden nur die notwendigsten Techniken für effektiven Selbstschutz gegen überlegene Angreifer (!) geübt:

Selbstbehauptung
Schlag- und Tritt-Techniken gegen überlegene Angreifer
Gefahreneinschätzung und Deeskalation
Techniken gegen Greifen, Würgen und Packen
Verteidigung in der Bodenlage
Notwehr
Umgang mit Adrenalin

Wir klären folgende Fragen und trainieren die Antworten:

Wie verhalte ich mich richtig, wenn mir jemand zu nahe kommt oder mich unangebracht anmacht?
Worauf muss ich achten wenn ich alleine jogge oder auf dem Weg nach Hause bin?
Wie kann ich mich effektiv wehren?
Was mache ich wenn ich hinfalle oder geschubst werde?
Worauf muss ich sonst noch achten?

Eure Fragen könnt ihr ebenfalls mitbringen und wir werden alle durchgehen.

Hier geht es zur Anmeldung mit PayPal. Wenn du kein PayPal hast, melde dich an unter info@wingtsun-bahrenfeld.de

Bei weiteren Fragen rufe mich einfach an unter +49 151 144 44 017.
Ich freue mich auf Euch!
Tine Mielke